Mindfulness, tietoinen läsnäolo

Nykyinen työelämä edellyttää kykyä hallita ja hoitaa monia eri tehtäviä samanaikaisesti. Tästä huolimatta on työn alla olevaan asiaan kyettävä keskittymään, vaikka mieli seikkailisi eri tehtävien välillä. 

Mindfulness auttaa keskittymään, olemaan läsnä tässä ja nyt. Se auttaa suuntaamaan huomion käsillä olevaan, ja keskeytysten jälkeen palaamaan alkuperäiseen työhön nopeammin. Sen avulla voidaan parantaa vuorovaikutustaitoja ja tuoda helpotusta ihmissuhteisiin. Mindfulnessin avulla opit tuntemaan itsesi paremmin ja olemaan itsellesi lempeän jämäkkä, myös työssä. Melkoinen työkalu? Kyllä, mutta vaatii sitkeää harjoittelua. 

Mindfullness yksilötapaamisten kesto on 45 min / tapaamiskerta. Mindfulness sopii erinomaisesti myös osaksi työryhmän, tiimin tai koko työyhteisön viikko- tai kuukausipalavereja, tai osaksi työnohjausprosesseja, jolloin kesto voi vaihdella tarpeen mukaan.

Aloita nyt ja ota yhteyttä